w jakich

wypisz dokładnie co i jak się nazywa oraz z jakich firm i czy w tapsach czy w prochu to pomoge

Jakich efektów się spodziewam? W połączeniu z białkiem glutamina powinna pomóc mi regenerować się szybciej oraz oba te produkty są "pożywką" dla mięśni które utrzymają je wydolne i ładnie wyrzeźbione- tego się spodziewam:) Jak bym chciał przybrać na masie to bym jakiegoś gainera wcinał ale jestem za mało uparty i zdeterminowany żeby go [...]

Ale jakich chcesz wskazowek? Trening ok, pamietaj ze rozgrzewka powinna trwac min. 10 min, stretching tez kolo tego... Mozesz zalozyc dziennik i wstawic zdjecia, wypiski z treningow, przemyslenia co do treningu, bedziesz mogl wtedy uzyskac pomoc w dalszych treningach edit: wykonujesz tylko jeden obwod? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-18 [...]

to dziala na takiej samej zasadzie co przekonanie ludzi że od obojętnie jakich tluszczy w jakiejkolwiek formie idzie w biodra albo troche wyżej

[...] latek - przy zapieprzaniu takim o jakim na razie nie masz pojęcia - także Chłopie, 90 kg to ja cisnąłem na płaskiej już na długo zanim na siłownię poszedłem i to po byle jakich treningach w domu od czasu do czasu, bez planu i bez techniki... *** A co do przeciążeń - nie ma ryzyka przy suplementach i ciężarach tego rzędu. Ścięgno rozpiętek? [...]

[...] Cieszę się także ze tyle z Kung Fu "zostało" w stylu co go trenujesz - są to ciekawe elementy, co jak się przyłożysz do treningu tego – zobaczysz efekty jakich nie zobaczysz innym treningiem – jak poćwiczysz przekonasz się sam. Trzeba cierpliwości – dobrego instruktora by skorygował błędy - efekty przyjdą [...]

[...] i mimo tego ze mialem mniejsze wymiary jak stosowalem te roznego rodzaju stacki, samo mono, mono + stack itp. cykl skladajacy sie z samych dwoch puszek clouta dal mi efekty jakich sie nie spodziewalem a nie sadze zeby takie efekty byly spowodowane reszta srodkow zawaratych w cloucie poniewaz wiekszosc stackow ma praktycznie prawie taki sam sklad [...]

[...] oczekuje sie aby miały one w organizmie stałe stężenie przez caly dzien. jesli dany lek ma czas działania 4 h to trzeba go brac np 3 razy do dnia. Więc tym samym nie sposób sie dostosować do tego schematu. Dlatego tez chcialem przeczytać caly artykuł bo mnie ciekawi jakie jest wytłumaczenie tego schematu, na jakich zasadach to ma polegać itd.

1. a) Halodrol - strasznie przereklamowany, wg. mojej opinii niewart uwagi, a tym bardziej pieniędzy, jakich żądna producent, Novedex - bdb. b) Wrzuciłbym tu raczej już Torrenta, ostatnio Halo i mi chodziło po głowie, ale po krótkim namyśle z niego zrezygnowałem, na Torrent-cie lepiej i taniej wyjdziesz. c) Mutant Mass 2. a) jak uważasz b) [...]

[...] że nie robię formy plażowej. A cele realizuję i to bardzo. A co do treningu, to powiem Ci, że u Wodyna jest na prawdę dobrze. Weszło mi 8kg, od początku kwietnia. Pompy jakich nigdy nie miałem (na razie bez no boosterów), siła i wytrzymałość w górę. Teraz tylko trochę ruchu muszę dodać. Ostatnio nie chce mi się biegać, ale chyba zacznę, to [...]

Dzień dobry mi się nie włącza ale siady mi się podobają. Siadasz na dupe bardzo dobrze. Jedyne błędy jakich się dopatrzylem to schodzenie kolan do środka ale to jest chyba wynikiem tego, że stopy za bardzo na zewnątrz masz rostawione(dokładnie nie widzę z ujęcia) i drugi błąd to, że trzymjąc sztangę łokcie powinny być skierowane w dół niemal pod [...]

[...] anatomicznym. Kolega uzyl bardzo duzej przenosni, ale twierdzenie ze bez nog kazdy wynik jest duzo nedzniejszy od tego ktory mogl byc jest prawdziwe. Nie da sie cwiczyc nog bez zaangazowania niemal wszystkich miesni szkieletowych. A ze ciezary uzywane w trakcie tego treningu to najwieksze jakich uzywa kulturysta -> odpowiedz nasuwa sie sama.

bardziej niz mieso podobno termity i inne robale Ps jestem kobieta i czekolade jem w ilosciach skromnych, za to wszyscy mezczyzni jakich znam sa lasuchami i nigdy nie poprzestaną na jednym kawalku Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-30 12:00:10

jak moje maile ? mówię, że podałem przy rejestracji jej maila, czytaj ze zrozumieniem nie w****iłbyś się, jak byś wszedł na mail, a tam 50 hvj wie jakich powiadomek z jakiegoś forum Zmieniony przez - Stodent w dniu 2009-06-30 19:09:29

Zrezygnowałem z treningu siłowego xD. Myślę że siłowy zrobię przez zimę ponieważ wtedy nie będę prawdopodobnie biegał (przez warunki). Jakie mięso można jeść przy diecie oraz jakich mięs w szczególności sobie odmówić? Zmieniony przez - janoz5 w dniu 2009-06-30 20:37:56

[...] sport lub inne formy aktywności : aerobic, siłownia mam w domu, orbitrek" jaki ten sprzęt w domu posiadasz? bo orbitek to nie siłownia.. podaj szczegóły do jakich maszyn masz dostęp, od razu podsunę kilka ciekawych cwiczen.. Masz szczytny cel pozbyc się zbędnego fatu(tłuszczu).. myślałaś nad zapisaniem się na basen, jest to [...]

[...] od czasu do czasu, dla rozluźnienia. Więcej ćwiczę, biegam, staram się trzymać dietę, żeby jakoś się przygotować do trenowania od września. Więc tak naprawdę nie mam nawet jakich błędów zapamiętywać. Jedyne co staram się utrwalać w pamięci to odległość na jaką dochodzą proste, tak mniej więcej. Nie sądzę, żeby zaszkodziło mi pouderzanie raz na [...]

gruby to trening wczorajszy, wcześniej było kilka serii wznosów przednich z butelką o zmiennym obciążeniu. Stefanowo to raj na ziemi. Typowa kujawska wiocha jakich wiele ale właśnie tam znalazłem swój azyl ciszy i spokoju. Jeździmy tam ze znajomymi od kilku lat kilka razy w roku. Albo do znajomej która ma tam domek albo do gospodarstwa [...]

UPS, mea culpa... wlasnie sprawdzilem u nich na stronie, juz nie sprzedaja Olimpa w detalu. Mam chyba jakich zapozniony o rok zaplon. Sorki za wprowadzenie w blad!

jeżeli ćwiczyłeś tym planem non stop 3 miesiące, to odpocznij tydzień ( bez jakich kolwiek ćwiczeń na siłowni).. ..i po tygodniowej przerwie wróć na siłownie ze zmienionym planem (jeśli zależy ci na masie - odpowiedź sama w sobie- to plan na mase ) ps. po przerwie wejdz lzejszym planem , tzn przez 1 tydzien cwicz lekko i dopiero potem sie rozkrec. [...]